¿Cómo el consumo del cannabis ayuda a combatir el insomnio?

Eres de lo que cuenta ovejas y te sigues moviendo en la cama por horas. El insomnio es una agonía que afecta a mucha gente, pero gracias a que se está cambiando el estigma en contra del cannabis, más personas están buscando las propiedades terapéuticas de la planta.

El insomnio agudo, que por lo general sólo dura una noche o dos, lo han sufrido todas las personas. Por lo general, se desencadena por culpa de un evento estresante. Sin embargo, el insomnio crónico -con regularidad dura tres o más noches por semana a lo largo del mes- afecta a mil millones de personas en todo el mundo.

Curiosamente, el insomnio afecta más a las mujeres prácticamente el doble de la tasa que los hombres. Y lo que es peor, no mejora con la edad, incluso, la mitad de todas las personas de la tercera edad se ven afectadas regularmente por el insomnio. Más que sentirse soñoliento e irritable al día siguiente, a largo plazo el insomnio crónico se asocia con algunos problemas graves de salud como lo son: las enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad.

La causa principal del insomnio es el estrés. Mientras que no podemos controlar cada factor externo agotador en nuestras vidas, hay maneras sanas de ocuparse de la tensión.

Doctores recomiendan antes de intentar medicarse, considere hacer cambios en el estilo de vida, incluyendo establecer un horario regular de sueño, hacer más ejercicio y comer más sano. Sin embargo, algunos pacientes tienen tantas dificultades para dormir que solo necesitan un medicamento para ayudarlos.

Los medicamentos recetados como Zolpidem (Ambien) y Zaleplon (Sonata) siguen aumentando su popularidad, pero pueden no ser tan eficaces. Un estudio del National Institutes of Health encontró que las pastillas para dormir, en promedio, sólo añaden 11 minutos de tiempo de sueño y acortan el tiempo que tarda en dormirse sólo 13 minutos.

Sin embargo, contiene graves efectos secundarios adversos para la salud. De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos, en las últimas dos décadas se ha producido un aumento dramático en las visitas a las salas de emergencias relacionadas con medicamentos para dormir.

Del mismo modo, los medicamentos benzodiazepinas como Xanax y Valium, que son aprobados para dormir, son altamente adictivos y potencialmente peligrosos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), en 2013 estos medicamentos estuvieron involucrados en el 30% de las sobredosis de drogas letales, sólo detrás de los opioides.

Algunas personas ven con desconfianza el hecho de que los medicamentos para el insomnio como el Ambien, pueden afectar el hígado y causar otras enfermedades.

Ante esto, sigue creciendo el uso de cannabis. Y se sigue demostrando que uso resulta ser más efectivo y que las personas duermen más fácil y más rápidamente.

Algunas evidencias encontradas:

Tiempo más fácil para conciliar el sueño. Ya en 1973, la investigación científica había documentado que los sujetos se duermen más rápido después de ingerir THC. Más recientemente, un estudio de 2013 validó los hallazgos anteriores.

Dormir más y mejor. Los primeros estudios han demostrado la eficacia de los cannabinoides en la ayuda al sueño. Un estudio de THC encontró que los sujetos experimentaron menos interrupciones durante la noche y cierta disminución en los despertarse durante la primera mitad de la noche.

El cannabis puede tener un impacto positivo en el ciclo del sueño y ayudar a obtener un sueño más profundo. Los estudios muestran que el THC puede aumentar el sueño profundo. ¿Por qué es esto importante? Los científicos creen que el sueño profundo desempeña un papel vital en el proceso de restauración natural de nuestro cuerpo.

Mejor respiración mientras duerme. Aproximadamente el 17% de los hombres y el 9% de las mujeres regularmente tienen problemas respiratorios cuando duermen -una condición llamada apnea del sueño- y la mayoría no son diagnosticados. Sin embargo, investigaciones publicadas en la revista científica Frontiers in Psychiatry muestran que el cannabis puede ayudar a las personas a respirar más fácilmente cuando duermen.

La evidencia del cannabidiol, o CBD, como una ayuda del sueño ha sido contradictoria. En un estudio, el CBD – cannabinoide no psicoactivo – parecía ser eficaz como un “agente de incitación de despertar”, lo que significa que puede hacer que se sienta más alerta, el efecto opuesto de lo que una persona desvelada ​​quiere.

Sin embargo, otras personas que participaron en el estudio informaron que la ingestión de extractos o afeites ricos en CBD unas horas antes de la cama tuvo un efecto relajante que les permitió dormir mejor por la noche. Según Proyect CBD, algunos pacientes con problemas de sueño informan que “la ingestión de aceites ricos en CBD o el extracto de unas pocas horas antes de acostarse tiene un efecto de equilibrio que facilita un mejor dormir”.

La clave es encontrar la variedad correcta, la mezcla, el producto y la dosis para usted. El cuerpo de todo el mundo responde al cannabis de manera diferente, por lo que puede tomar un poco de tiempo en encontrar la cepa perfecta.

Fuente: Leaftly

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